한국인 80% 이상이 부족한 영양소, 비타민D비타민D는 뼈 건강뿐 아니라 면역력, 근육 기능, 정신 건강까지 폭넓게 관여하는 필수 영양소입니다. 그런데 국내 건강검진 데이터를 분석한 결과, 한국인의 평균 비타민D 혈중 농도는 21.6ng/mL로 충분 기준인 30ng/mL에 크게 못 미치는 것으로 나타났습니다.혈중 농도 30ng/mL 기준으로 보면 남성 83%, 여성 88%가 비타민D 부족 상태라고 알려져 있습니다. 실내 생활이 많고 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 현대인의 생활 습관이 주요 원인으로 꼽힙니다.문제는 비타민D가 부족해도 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 본인이 결핍인지 모르고 지나치는 경우가 많다는 점입니다. 오늘은 비타민D 부족 시 나타날 수 있는 다섯 가지 대표 증상과 자가진단 체크리..
