오메가3는 건강기능식품 시장에서 꾸준히 상위권을 차지하는 대표 영양제입니다. 그런데 한편에서는 "효과가 있다", 다른 한편에서는 "별 효과 없다"는 상반된 주장이 나옵니다. 과연 어느 쪽이 맞는 걸까요? 최신 논문과 대규모 임상시험 결과를 바탕으로, 오메가3의 효능에 대한 팩트를 하나씩 정리해 보겠습니다.오메가3, 왜 이렇게 주목받을까오메가3 지방산은 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)로 구성된 필수 지방산입니다. 우리 몸에서 자체적으로 합성할 수 없기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 등푸른생선(연어, 고등어, 참치 등)에 풍부하게 들어 있지만, 현대인의 식단에서는 충분한 양을 섭취하기 어려운 것이 현실입니다.그렇다면 오메가3 보충제를 먹으면 정말 건강에 도움이 되는..
