비타민D는 뼈 건강부터 면역력, 기분 조절까지 폭넓은 역할을 하는 필수 영양소입니다. 그런데 한국인 10명 중 9명이 비타민D가 부족하다는 사실, 알고 계셨습니까. 실내 생활이 많은 현대인에게 비타민D 결핍은 이미 일상이 되었고, 영양제로 보충하려는 분들이 점점 늘고 있습니다.그런데 막상 비타민D 영양제를 고르려면 400IU, 1000IU, 5000IU 등 다양한 함량이 나와서 혼란스럽습니다. 한국 기준 권장량은 400IU인데, 미국은 600~800IU를 권장합니다. 과연 어떤 기준을 따라야 할까요. 오늘은 비타민D 하루 권장량과 효과적인 복용법을 꼼꼼히 정리해 드리겠습니다.비타민D가 우리 몸에서 하는 일비타민D는 단순한 비타민이 아니라 체내에서 호르몬처럼 작용하는 특별한 영양소입니다. 주요 효능을 살펴..
