마그네슘, 왜 이렇게 부족할까요마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 근육 수축, 신경 전달, 에너지 대사, 뼈 건강까지 거의 모든 신체 기능에 영향을 미치고 있습니다.그런데 국민건강영양조사에 따르면, 한국 성인의 마그네슘 섭취량은 권장량 대비 부족한 경우가 많다고 합니다. 가공식품 위주의 식단, 스트레스, 카페인 섭취 등이 마그네슘 소모를 가속화하기 때문입니다.대부분의 분들이 마그네슘 부족 하면 '눈밑 떨림'만 떠올리시는데, 사실 그것은 빙산의 일각에 불과합니다. 오늘은 마그네슘이 부족할 때 나타날 수 있는 일곱 가지 신호를 정리해 드리겠습니다.1. 눈밑 떨림과 근육 경련가장 널리 알려진 증상입니다. 마그네슘은 근육의 이완을 돕는 역할을 하는데, 부족해지면 근..
