유산균이 장 건강에 좋다는 사실은 널리 알려져 있습니다. 그런데 정작 유산균을 먹기 시작한 뒤 오히려 배가 아프거나, 가스가 차고, 설사까지 하게 되는 경우가 있습니다. 건강을 위해 먹기 시작한 건데 왜 이런 일이 생기는 걸까요. 오늘은 유산균 섭취 후 복통이 발생하는 원인과 올바른 대처법에 대해 정리해 보겠습니다.유산균 먹고 배가 아픈 건 비정상일까결론부터 말씀드리면, 초기 복통은 상당수가 정상적인 반응입니다. 유산균을 처음 섭취하면 장 속에 새로운 균이 유입되면서, 기존에 자리 잡고 있던 유해균과 경쟁이 일어납니다. 이 과정을 균 교대 현상이라고 부릅니다. 장내 세균총이 재편되는 과도기에 가스, 복통, 설사 등이 나타날 수 있으며, 보통 1~2주 이내에 자연스럽게 사라지는 것으로 알려져 있습니다.배가..
