칼슘과 마그네슘, 왜 함께 먹으면 안 된다고 할까영양제를 챙기기 시작하면 가장 먼저 듣게 되는 이야기 중 하나가 바로 "칼슘과 마그네슘은 같이 먹으면 안 된다"는 말입니다. 뼈 건강을 위해 칼슘을 먹고, 근육 이완과 수면을 위해 마그네슘을 먹는 분들이 많은데, 이 두 가지를 따로 먹어야 한다니 상당히 번거로운 일이 아닐 수 없습니다.실제로 인터넷에서 "같이 먹으면 안 되는 영양제"를 검색하면 칼슘과 마그네슘 조합이 빠지지 않고 등장합니다. 하지만 이 말이 과연 과학적으로 정확한 것인지, 아니면 과장된 부분이 있는 것인지 꼼꼼히 따져볼 필요가 있습니다."흡수 경쟁" 이론, 어디서 나온 이야기일까칼슘과 마그네슘을 따로 먹어야 한다는 주장의 핵심 근거는 두 미네랄이 장에서 같은 흡수 경로를 공유한다는 점입니다..
