오메가3, 왜 이렇게 많이들 챙겨 먹을까오메가3 지방산은 우리 몸에서 자체적으로 합성할 수 없는 필수 지방산입니다. 체내에서 만들어지지 않기 때문에 반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 특히 현대인의 식단은 오메가6 지방산 비율이 지나치게 높아, 오메가3와의 균형이 무너지기 쉽습니다.그런데 오메가3를 매일 챙겨 먹으면서도 정작 먹는 시간에 대해서는 신경 쓰지 않는 분들이 많습니다. 같은 제품이라도 언제, 어떻게 먹느냐에 따라 흡수율이 달라질 수 있습니다. 오늘은 오메가3의 올바른 복용법과 최적의 섭취 시간에 대해 정리해 보겠습니다.오메가3의 핵심 효능 네 가지첫째, 혈중 중성지방 감소입니다. 오메가3의 주요 성분인 EPA는 간에서 중성지방이 합성되는 과정을 억제하여 혈중 중성지방 농도를 낮추는..
