비타민C는 면역력 유지와 항산화 작용에 꼭 필요한 영양소입니다. 그래서인지 "많이 먹을수록 좋다"고 생각하시는 분들이 적지 않습니다. 실제로 하루 1,000mg 이상의 고용량을 복용하는 이른바 메가도스 요법이 유행하기도 했습니다. 하지만 한국인 영양소 섭취 기준에서 정한 비타민C의 1일 상한 섭취량은 2,000mg이며, 이를 초과하면 우리 몸에 여러 가지 부작용이 나타날 수 있습니다.오늘은 비타민C를 과다복용했을 때 몸이 보내는 네 가지 경고 신호에 대해 정리해 보겠습니다. 건강을 위해 챙기는 영양제가 오히려 독이 되지 않도록, 적정량을 아는 것이 중요합니다.1. 소화기계 장애, 가장 흔한 첫 번째 신호비타민C를 과다복용했을 때 가장 먼저, 그리고 가장 흔하게 나타나는 부작용은 소화기 문제입니다. 비타민..
