비타민C 보충제를 고르려고 검색하면 합성, 천연, 리포좀 등 다양한 형태가 나옵니다. 가격도 천차만별이라 어떤 걸 선택해야 할지 고민되는 분들이 많습니다. 실제로 한국인 성인의 비타민C 권장 섭취량은 하루 100mg이지만, 현대인의 식습관을 고려하면 보충제를 통한 추가 섭취가 필요한 경우가 적지 않습니다.오늘은 비타민C의 세 가지 대표적인 형태인 합성 비타민C, 천연 비타민C, 리포좀 비타민C의 차이점을 과학적 근거를 바탕으로 비교해 드리겠습니다.비타민C가 우리 몸에 중요한 이유비타민C(아스코르브산)는 강력한 항산화 작용을 하는 수용성 비타민입니다. 콜라겐 합성에 필수적이며, 면역 기능 유지, 철분 흡수 촉진, 피부 건강 등 다양한 역할을 담당합니다. 체내에서 자체 합성이 되지 않기 때문에 반드시 음식이..
